bilder från min gode vän daniels aikidoträning på enighet i mars detta år.

det som syns på bilderna ovan är från den mycket noggranna uppvärmningen.
mjuka och varma leder och muskler är ett måste för att minimera risken för skador
när man kastar någon, eller försöker landa mjukt i en rullning när man själv blivit kastad.

kasten kommer i nästa inlägg...